En nuestro país , se calcula que un 70% de muertes se produce por un infarto de miocardio, y un 30% por accidentes vasculares cerebrales.
El accidente cerebrovascular o stroke, se produce por daños en las arterias cerebrales, causado por obstrucción del flujo sanguineo(embolia) o por rotura de una arteria(hemorragia), que también puede afectar áreas del cerebro, vitales para el desemvolvimiento cotidiano(habla, movimiento, vida de relación, etc).
- Caminar y hacer ejercicio físico: Según un estudio efectuado en Japón, realizar estas actividades, reduciría entre un 17% y 33% la mortalidad.
- Consumir frutas y verduras: Estudios epidemiológicos demostraron que la ingesta de estos alimentos, también disminuirian los riesgos.
- Incorporar habitos sanos: Alejarse del sedentarismo, control periódico de presión arterial, evitar comidas con alto contenido en grasas, alcohol y tabaco.
