Los Espacios Saludables han lanzado la revista de diciembre, repleta de contenidos relacionados con las festividades. Ofrecen sugerencias navideñas y de fin de año para disfrutar de una mesa saludable en familia.
La Revista Digital de los Espacios es una iniciativa diseñada para que puedas descargarla y llevar contigo consejos sobre alimentación y hábitos saludables, así como juegos y propuestas de manualidades; también incluye recomendaciones para realizar actividad física, entre otros temas.
Cada mes puedes descargarla desde aquí. Además, como otra alternativa en formato digital, el programa ha lanzado la iniciativa Espacios Saludables Clic, con propuestas destinadas a fomentar el bienestar integral sin salir de tu hogar.
Con el objetivo de promover un espacio de salud y bienestar y de fortalecer los canales digitales de comunicación, surge Espacios Saludables Clic, un espacio digital con toda la información relacionada con las propuestas de bienestar, destacando prácticas relacionadas con el bienestar físico, emocional y social.
En cuanto a la revista de este mes, los Espacios proponen cómo lograr una cena saludable en Navidad, ofreciendo una serie de consejos sobre los alimentos que consumimos, las cantidades y opciones saludables: "Es fundamental considerar las cenas festivas como un momento para disfrutar y compartir con nuestros seres queridos, sin caer en excesos. Por eso, es aconsejable adoptar prácticas saludables para sentirnos cómodos y satisfechos con la alimentación durante las festividades".
Además, como en cada edición de la revista, la sección "¡En movimiento!" ofrece hábitos saludables para cuidar tu espalda y la postura corporal: ejercicios para relajarte y estirar tu cuerpo, buscando lograr una mayor flexibilidad.
Al despedir el año, hacerlo con gratitud puede ser una opción más positiva: "En esta época, es común realizar evaluaciones de todo lo vivido. Seguramente, este fue un año desafiante para todos, pero también puede haber ofrecido buenas oportunidades y crecimiento profesional o personal. ¿Por qué no aprovechamos estos últimos días del 2023 para reflexionar y agradecer lo que hemos experimentado?".
Además, como se sabe, las mascotas pueden verse afectadas por la pirotecnia y los fuegos artificiales. En la Revista Digital, los Espacios comparten cómo acompañar a las mascotas durante las festividades con responsabilidad y conciencia.
¿Estás familiarizado con el concepto de "celebración consciente"? En este segmento, encontrarás información sobre la gratitud y sus efectos positivos para quienes la practican.
