Que nadie detenga tu primavera. Prepara tu organismo para disfrutar de mayor energía y vitalidad en esta temporada con una dieta accesible para todas las mesas
La frase corresponde a Pablo Neruda y bien es aprovechable en esta ocasión. Los días primaverales ofrecen calidez sol y energía .Para disfrutarlos a pleno, debemos preparar el organismo con una dieta desintoxicante para que ninguna molestia, detenga nuestra primavera.
El consumo de cereales a media mañana podrá renovarte las energías y lograr que la espera del almuerzo sea menos ansiosa. Según los especialistas en nutrición, los cereales ayudan a controlar solo el peso corporal sino la ansiedad por ingerir.
Esta estación ofrece la maduración de frutas muy ricas en vitaminas A y D, esenciales para el fortalecimiento de los huesos y los tejidos de la piel. Si sos de las que no gustan de las frutas crudas, podes probar con pasteles de manzana, o fresas naturales para no omitir su consumo en esta temporada .Esto te aportara además fibras.
Aprovecha las cálidas temperaturas para lucirte con ricas ensaladas en combinación muy variada. Recuerda que nunca estará de más la mezcla de diferentes verduras y le dará un toque colorido a tus mesas además de desintoxicar tu organismo.
Uno de los fuertes para los días de altas temperaturas pueden ser los jugos frutales. Intenta no comprar envasados y jugate con un exprimido de naranjas, o la mezcla de leche y zanahoria en una procesadora. Esto te aportara un tono brillante a la piel y mejorara tu vista además de ser un exquisito refrescante. Recuerda que los jugos naturales deben ser consumidos como mucho una hora después de su preparación para que no pierdan las propiedades alimenticias.
Uno de tus aliados a la hora de nutrir tu organismo, además de desintoxicar tu sistema sanguíneo son los porotos. Si bien son pocos atractivos para algunos, no deberían ignorar las excelentes propiedades desintoxicantes que contienen. Recuerda que puedes hacer ensaladas con ellas y combinarlas con choclos , palmitos y huevos para hacerla más atractiva
www.boedoweb.com.ar
